「ナッツって一日に何粒食べていいの？」 この質問、本当によく聞かれます。 今回は「ナッツの適量」に注目してみようと思います。 おやつは一日200kcal程度まで ナッツを、「小腹すいたときの救世主」として活用されている方は多いのではないでしょうか。 …